چگونه والدین می‌توانند از آسیب‌های روانی جنگ کودکان جلوگیری کنند؟
در پی جنگ ۱۲ روزه اسرائیل با ایران، بسیاری از افراد به ویژه کودکان و نوجوانان، استرس و اضطراب را تجربه کرده‌اند. این احساسات حتی در دوران کنونی (آتش‌بس) نیز ادامه دارد و نگرانی از وقوع دوباره حملات، ذهن بسیاری را مشغول کرده است.
ظرفیت افراد در برابر استرس متفاوت است و این استرس می‌تواند ناشی از بحران‌های مختلفی همچون جنگ، طلاق، ازدواج و تولد فرزند باشد.
ادامه‌دار شدن استرس‌ها در کودکان و نوجوانان می‌تواند به اضطراب تبدیل شود، والدین باید فرزندان خود را از اخبار و تصاویری که ممکن است برای آن‌ها آسیب‌زا باشد، دور کنند.
کودکان براساس موقعیت حساس سنی خود توانایی تجزیه و تحلیل انتزاعی ندارند و نمی‌توانند مفاهیم پیچیده را درک کنند؛ به همین دلیل این موضوع می‌تواند فشار روانی زیادی بر آن‌ها وارد کند.
والدین باید در کنار فرزندان خود باشند، با آن‌ها همدلی کنند و احساساتشان را درک کنند. همچنین، بازی‌های آموزشی که ارزش‌های مثبت را منتقل می‌کنند، می‌توانند به کاهش استرس کودکان و نوجوانان کمک کنند.
اهمیت تاب‌آوری و خویشتن‌داری در فرزندپروری: والدین باید خود نیز بر روی مدیریت استرس خود کار کنند.
توصیه سرکار خانم دکتر ریحانه صبورنژاد: در برخی مواقع، والدین نمی‌توانند به تنهایی به فرزندان خود کمک کنند و بهتر است از مشاوران روانشناسی متخصص کمک بگیرند.
داستان‌های شخصیت‌های مذهبی مانند حضرت زینب (س) و امام حسین (ع) می‌توانند الگوهای مقاومتی را برای فرزندان معرفی کرده و باعث کاهش استرس کودکان و نوجوانان شوند.
ترس و اضطراب نه تنها در کودکان بلکه در بزرگترها نیز وجود دارد و این موضوع نیازمند توجه و مدیریت صحیح است تا بتوانند الگوی مناسبی برای فرزندان خود باشند. ترس و استرس واکنش‌های طبیعی بدن هستند که به عنوان سیگنال‌هایی برای دفاع از خود عمل می‌کنند. مغز ما، مسئول مدیریت هیجانات است و در مواقع خطر، بخش مذکور فعال می‌شود.
هر فرد بسته به ظرفیت روانی خود در شرایط جنگی و استرس‌زا واکنش‌های متفاوتی نشان می‌دهد؛ هموطنان در مواقع استرس‌زا باید از اخبار منفی فضای مجازی دور شوند. خواندن زیارت‌ها، دعاها و قرآن‌ها باعث آرامش قلب و کاهش استرس می‌شود و معنویت می‌تواند به افزایش تاب‌آوری و کاهش استرس کمک کند.
سرکار خانم دکتر ریحانه صبورنژاد | روانشناس و استاد دانشگاه